时间：2017-03-27 来源：杭州图书馆 作者：社会文化活动部 点击率：165
主讲嘉宾
活动现场
读者互动
睡眠占据了我们生命三分之一的时间。为提高大家的睡眠质量，引起市民对睡眠问题的关注，3月19日下午，杭州图书馆举办了一场“不吃药也能治疗睡眠”主题知识讲座，讲座诚邀杭州市第七人民医院毛洪京副主任医师为大家授课，吸引了近200名市民前来参加，活动现场坐满了因睡眠苦恼的人们。
毛医师从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。市民读者一边认真听讲座，一边把医生的重点知识记下来，还不时提出自己日常所碰到的、所关心的睡眠问题，如“服用安眠药是否会对身体有害”、“晚上运动是否会影响睡眠质量”等等。通过学习了解，大家懂得了睡眠质量的重要性，有助于逐步改除恶习，养成正确的睡眠方式，促进自己的身体健康。
在提问环节，听众们踊跃举手发言，现场气氛活跃。毛医师耐心地一一作答，并且针对具体案例提供建议，纠正了有关睡眠的一些常见误区。他鼓励存在睡眠障碍的人们主动进行治疗，重新拥有好睡眠，拥有一个健康的自己！毛医师向听众们普及了睡眠方面的知识，并提供了不少解决睡眠问题的建议。相信本次讲座会给饱受睡眠障碍之苦的听众们有益的指导，帮助他们在睡眠问题上变被动为主动，积极追求健康的睡眠，在学习、工作、生活中都可以做得更好。
