时间：2017-11-15 来源：杭州图书馆 作者：社会文化活动部 点击率：390
近视已成为危害眼睛健康的“第一杀手”。据相关调查显示，我国青少年近视发病率居世界第二，中国小学生近视率已达近40%，高中生近视率近70%。孩子视力不好，尤其是近视眼的高发，引起家长的普遍关注。有什么方法可以拯救孩子的视力呢？11月5日下午，来自温州医科大学附属眼视光医院杭州院区陈岩医师讲述了怎样有效告别近视。
陈医师说道， 遗传和环境两大因素是引起近视的主要原因。对遗传性的高 度近视、远视，除需在优生优育上把关外，尚无特殊有效的治疗方法。对后天性近视，如何减少环境因素对产生近视的影响，还是大有可为的。
养成良好的用眼习惯 避免视力大幅下降
2岁以前不要给孩子看电视，手机，iPad等。幼儿园的小朋友看电视时间一次不要超过20分钟，10岁以前都应该少用电子产品。如果孩子在10岁之前养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼疲劳。尽管青少年近视眼的产生是由遗传因素和环境因素共同造成的，但是后天因素占很多，如果孩子把一些用眼的坏习惯及时改正，就有助于预防近视。
放假了，有条件的家长可以带孩子出去旅游外出既可亲子互动，又可通过远眺风景，来放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择，如游泳、打球、跑步，最推崇的是打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。
饮食上注意四点
少吃辣：辣味食物吃多了伤眼睛，孩子的饮食尽量少放辣椒，少油烟，以清淡为主；少吃甜食：甜食吃得太多容易得近视，除了蛋糕、糖果这类甜食外，选购零食的时候最好看一下成分表；种类丰富：蔬菜、水果、粗粮、坚果等等，饮食尽量丰富；多吃天然食物：像火腿肠、午餐肉这类尽量少吃。
