修改密码 续 借
登 录
卡号/身份证号 密码 验证码
春季儿童的五大助长秘笈

时间:2018-03-09 来源:杭州图书馆 作者:社会文化活动部 点击率:43


主讲嘉宾


读者观众


活动现场


解答疑问

每位家长都希望自己的孩子“高高益善”,不过你知道吗?想要孩子长高千万不能错过春天这个黄金季节哦。3月2日下午,菁菁中医诊所中医全科主诊袁文昊医师带来了儿童春季长高的“秘诀”。

袁医师解释称,春季有利于长高在营养学上是有道理的:春光中的紫外线含量是所有季节中最高的,紫外线能刺激骨髓增生;人体内的维生素D经紫外线的照射转化成维生素D3,能促进人体对钙、磷的吸收。而随着春天的脚步越来越近,为了满足宝宝在此时期对营养素增加的需要,妈妈们不妨选择在饮食上多下几番功夫。

孩子长高5个饮食关键

1、饮食平衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

2、钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

3、蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

4、铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。

5、新鲜蔬果补充维生素

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

相关专题文章

杭图官方微信 扫一扫关注
杭图新浪微博 扫一扫关注
杭图支付宝 扫一扫关注
客服中心 扫一扫关注