时间：2022-06-23 来源：杭州图书馆 作者：运动分馆 点击率：396
6月17日至6月19日，由杭州图书馆和八方城联合主办，杭州图书馆运动分馆承办的大成拳养生站桩活动如期开展，杭州图书馆运动分馆特邀大成拳第三代嫡传——王珍清老师，为广大杭州市民开展大成拳养生站桩指导。
站桩，源于中国古代传统养生功法。《黄帝内经》中有云：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，说的就是站桩。它是一项通过调整身体外在身架，并配合内功心法，使身体和心理更趋向健康的锻炼方式，为养生和技击打好坚实基础的功法。
“站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”方便易行的养生方法，无论是亚健康还是慢性病都适合习练，”王珍清说道，“大成拳站桩是注重内在自然力的修炼，是在松和自然、不用力而得力的状态下锻炼身体，促使筋骨、神经、气血、经脉的内在变化，激活人体自愈力的健康养生目的。”
站桩时站姿舒张挺拔，双腿微蹲。通过站桩首先调整的是身姿，不少朋友平时站立时会不自觉地稍有外八或内八，而站桩必须双脚平行向前，与肩同宽，这才是最符合胯部结构的站姿。王老师还为每位学员逐一纠正错误动作。杭州图书馆运动分馆还设立了“大成拳养生桩杭州交流站”，为广大杭州地区站桩爱好者提供一个学习站桩，互动交流的平台，希望能有更多的人了解站桩、加入站桩，并切身感受到站桩的益处。
杭图运动分馆自开放以来，秉持“运动健身、运动养生、读书改变人生”的服务理念，践行体验感受、交流互动、知识传播的服务方式，积极开展各项促进市民美好生活所需的文体活动。
