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【YUE杭图•悦】当阅读遇上运动:练习瑜伽你应该知道的那些事儿

时间:2019-07-16 来源:杭州图书馆 作者:运动主题分馆 点击率:49

 

报名方式:关注杭州图书馆微信公众号,点击微服务大厅-活动报名

瑜伽练习小贴士:
1、课前吃半饱,穿着方便伸展的服装。
2、女性经期前三天建议避开练习。经期量少时候可以来练习,课前与老师提出。
3、心脏病、高血压者,手术未痊愈者避免进入集体课练习。
4、有脊椎关节等问题的学员,需在课前与老师提出身体上的相关问题,老师会对您的特殊情况作出相应处理。
5、轻微心脏病、高血压、有脊椎问题者,建议咨询老师进行一对一课程指导。
6、请提早10分钟左右到达场地,安排好座位,我们准时上课。
7、课堂请将手机设置成静音,接电话请走出教室,我们需要安静的课堂。
8、课程中,请遵循老师的指导练习,配合呼吸,不可过度伸展,以免造成身体损伤。

 

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