时间：2024-01-19 来源：杭州图书馆 作者：阅读推广部 点击率：95
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。在现代社会中，快节奏的生活和压力常常导致我们的情绪波动和焦虑。1月14日上午，杭州图书馆邀请资深疗愈导师杨悦女士，现场探讨如何学会调节呼吸，做好情绪的主人！
杨老师说道，人很多时候都容易受到一些外来因素的影响，想要完全不被别人影响自己的情绪，可能有些过于理想化。为了达到情绪平静和内心宁静的状态，呼吸和冥想成为越来越受欢迎的方法。呼吸是我们生命中最基本的行为之一，同时也是与情绪紧密相关的生理过程。当我们紧张、焦虑或愤怒时，呼吸往往会变得急促和不规律，导致身体和心理的紧张程度进一步加剧。
杨老师现场讲解了她这么多年来一直推崇的“完全式呼吸法”，并引导读者们一起学习、感受了呼吸带来的好情绪，让读者成为自己好情绪的主人，让大家暂且脱离现代信息的干扰，以一种舒适的状态来进入自我调节状态。
台下的读者都在认真地做笔记，结束后都跑来围着老师交流，分享呼吸带来的情绪和变化。杨老师也提醒大家学会了呼吸方法，需要坚持练习才会收获更多，希望大家都能成为好情绪的主人。
