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【YUE杭图•悦】阅读遇上运动之“大成拳养生站桩”

时间:2019-08-07 来源:杭州图书馆 作者:运动主题分馆 点击率:73

站桩,源于中国古代传统养生功法。《黄帝内经》中有云:“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”,说的就是站桩。它是一项通过调整身体外在身架,并配合内功心法,使身体和心理更趋向健康的锻炼方式,为养生和技击打好坚实基础的功法。

7月26日杭州图书馆运动分馆特邀大成拳第三代嫡传——王珍清老师,为广大杭州站桩爱好者进行了为期三天的大成拳养生站桩指导活动,并为“大成拳养生桩杭州交流站”设立进行授牌。

“站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”方便易行的养生方法,无论是亚健康还是慢性病都适合习练,”王珍清说道,“大成拳站桩是注重内在自然力的修炼,是在松和自然、不用力而得力的状态下锻炼身体,促使筋骨、神经、气血、经脉的内在变化,激活人体自愈力的健康养生目的。”听完王老师对站桩的介绍后,大家的热情顿时高涨起来。站桩时站姿舒张挺拔,双腿微蹲。通过站桩首先调整的是身姿,不少朋友平时站立时会不自觉地稍有外八或内八,而站桩必须双脚平行向前,与肩同宽,这才是最符合胯部结构的站姿。王老师还为每位学员逐一纠正错误动作。“大成拳养生桩杭州交流站”在杭州图书馆运动分馆设立,为广大杭州地区站桩爱好者提供一个学习站桩,互动交流的平台,希望能有更多的人了解站桩、加入站桩,并切身感受到站桩的益处。

杭图运动分馆自开放以来,秉持“运动健身、运动养生、读书改变人生”的服务理念,践行体验感受、交流互动、知识传播的服务方式,广泛吸纳社会力量,服务社会大众,积极开展各项促进市民美好生活所需的文体活动,受到广大市民读者的好评。 

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